Cristina Regina

Cristina Regina

cri reginaLaureata in Scienze Motorie e da più di vent’anni istruttrice, consulente Fitness e Nutrizione, Personal Trainer.

Da qualche anno, oltre alle lezioni di tonificazione/dimagrimento, mi sto concentrando  sull’elaborazione di programmi per il riequilibrio posturale, riabilitazione, Stretching energetico.

Il mio primo obiettivo è offrire benessere e salute del corpo e della mente attraverso il miglioramento della Postura (Ginnastica Posturale e Postural Tone) e dell’energia vitale (Stretching dei 5 Elementi).

 

 

 

 

  • GINNASTICA POSTURALE

IMG_8554Le attività quotidiane, a partire dai lavori pesanti a quelli sedentari, con la ripetizione di movimenti errati e posture scorrette, ci regalano nel tempo forti dolori alla schiena, al collo, a varie parti del corpo. Chi non soffre di rigidità muscolari, generali o localizzate, di contratture ormai divenute croniche? Questo nuovo programma di ginnastica posturale è studiato per tutti (e con tutti intendiamo ragazzi, donne, adulti…) coloro che desiderano migliorare la propria postura. E’ un allenamento dinamico che comprende esercizi di respirazione, di allungamento, di stretching,  di allenamento funzionale. Seguendo il programma che si svolgerà in modo progressivo come difficoltà e intensità  si otterranno miglioramenti sulla postura e un buon riequilibrio psicofisico. Cosa significa?

-      Sciogliere le contratture muscolari, alla schiena, al collo, agli arti;

-      Vincere le rigidità muscolari (in varie parti del corpo);

-      Allentare le limitazioni articolari (braccia, anche, collo);

-      Recuperare i movimenti dopo un trauma o un intervento;

-      Alleviare i sintomi di una patologia vertebrale di origine posturale;

-      Aumentare la propria flessibilità ed elasticità muscolare;

-      Imparare una postura corretta per sostenere gli sforzi fisici quotidiani;

-      Migliorare le prestazioni nelle proprie attività sportive anche in assenza di patologie.

Si svolge il Giovedì alle 19:30.

  • STRETCHING DEI 5 ELEMENTI

108 saluti al soleLa Medicina Tradizionale Cinese considera I’uomo come un’unità di corpo e mente, nello scorrere personale della sua vita, secondo I’età, le stagioni e i molteplici cicli del mondo naturale. I Cinque Elementi sono I’organizzazione di tutti gli insiemi dei nostri cicli naturali: Legno, Fuoco, Terra, Metallo, Acqua. Lo “Stretching dei 5 ELEMENTI”, attraverso esercizi innovativi, dinamici e movimenti in progressione di intensità, lavora sulla sensíbilizzazione muscolare personale sfruttando il riequilibrio dei Meridiani, i nostri canali energetici. L’obiettivo è allentare le tensioni muscolari, migliorare la postura e la funzione articolare. ll riequilibrio dei processi energetici porta ad un benessere fisico generale, migliorando le funzioni dell’intero organismo.

Si svolge il Martedì alle 19:30.

 

  • POSTURAL TONE

10802068_731152810297289_8583731781486600925_nE’ un lavoro funzionale per la stimolazione muscolare di tutti i distretti, nel rispetto delle corrette posture, equilibrio e allungamento muscolare. Un allenamento con obiettivo la tonificazione muscolare con l’utilizzo del proprio corpo senza carichi eccessivi. Dinamico, aerobico, divertente, su base musicale.

Si svolge il Martedì alle 18:30.

 

 

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